Curso de Iniciación al Montañismo

Técnicas Básicas. Iniciación al Montañismo.

Modalidad: Teórico-Practico.
Inicio: 31 de Mayo 2017
Días: Miércoles
Inicio: 10/08
Duración: Seis clases teóricas, más una salida al terreno.
Horario: 19.30 a 22.30hs.
Lugar de cursada: Avda Olazábal 5151. Villa Urquiza. CABA.
Salida al terreno: feriado del 20 de Junio
Destino de la salida: Gigantes, Córdoba.

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Objetivos:

  • Ampliar conocimientos sobre el ámbito de la baja y media montaña.
  • Conocer los materiales y la vestimenta a utilizar en las diferentes circunstancias que se dan en el montañismo.
  • Internalizar técnicas modernas del montañismo para desenvolverse en forma autónoma y segura en la montaña.
  • Conocer como planificar y organizar las salidas a la montaña en forma segura, diseñar itinerarios de trekking y analizar escenarios para llevarlos a cabo.
  • Internalizar conocimientos sobre primeros auxilios mas comunes a utilizar en el medio.

Contenidos del Modulo:

Bloque GENERAL:

VESTIMENTA

  • Perdida de calor internas y externas, peligros y consecuencias, prevención.
  • Telas: distintos tipos (polartec, winbloc, winstoper, gorotex, simpatex, ultrex, algodón, lana, poliéster, ristop, etc.), su correcta utilización, cuidados confección, ¿cómo y qué comprar?
  • Prendas: Su correcta utilización según su confección y el lugar geográfico (interiores, buzos, chompas y casacas, gorros, guantes, cubres, etc.)
  • Calzados: Distintos tipos según sus usos (zapatillas, botas, borceguíes, etc…), confecciones, cuidados, precios.

EQUIPO

  • Mochilas: distintos modelos para todas las situaciones, cuidados, ¿Cómo Comprarlos?, ¿Cómo Cargarla?, distribución de la carga según terrenos.
  • Cuerdas, cordines y cintas: usos, cuidados, resistencias, seguridad.
  • Mosquetones, figura ochos y arneses: usos, cuidados, resistencias, seguridad.
  • Carpas: modelos (iglú, alta montaña – 2, 3 y 4 estaciones), armado y desarmado, cuidados, confección.
  • Lentes, aislantes, linternas, bastones, calentador.

CONDICIÓN DEL MONTAÑISTA

  • Capacidades físicas, técnicas y psíquicas.
  • Accidentología, conceptos de riesgo y peligro. Seguridad.

Bloque TÉCNICAS BASICAS:

MARCHA

  • Técnica individual de marcha (respiración, pasos, ritmo)
  • Desplazamientos en terrenos de poca y mediana dificultad.
  • Sorteo de pasos dificultosos.
  • Cálculo de tiempos de los distintos recorridos.
  • Diseño de itinerarios de trekking y armado de recorridos.
  • Técnicas de ascenso y descenso en distintos terrenos. Travesías.

ALIMENTACION

  • Hidratación y alimentación en la montaña. Calorías necesarias.
  • Cocinar y elementos necesarios.
  • Diagramar un menú.

CABUYERÍA y TÉCNICAS CON CUERDAS

  • Nudos: principios fundamentales, usos, importancia, seguridad, errores más comunes.
  • Nudos de unión, anclaje, encordamiento, cinta y autobloqueantes.
  • Técnica de rapel. Anclajes básicos y montaje de cuerdas.
  • Movimientos básicos de escalada en top.

PRIMEROS AUXILIOS

  • Introducción a los primeros auxilios en zonas agrestes.
  • Acciones en una emergencia. Como acercarse a la victima. Mecanismo de lesión.
  • Lesiones comunes. Hemorragias. Quemaduras. Vendajes e inmovilizaciones de lesiones articulares y óseas mas frecuentes. Anafilaxis. Problemas ambientales.

Nuestro modulo incluye:

  • Capacitación de alta calidad por docentes-guías reconocidos y especializados.
  • Certificados.
  • Material Didáctico.
  • Material de Estudio.
  • Equipo técnico.
  • Practica en palestra.

No Incluye: 

  • Costos de la Salida de 4 días al Terreno. Ver detalles en ítems SALIDA AL TERRENO.
  • Salida opcional de 2 días (fin de semana) a Balcarce o Tandil para profundizar conocimientos sobre escalada y manejo de cuerdas.

Salida al terreno

Es una salida práctica donde se aplican contenidos aprendidos en el modulo y se incorporan otros que solo se pueden verse en el terreno montañoso.

Actividades:

  • Durante la salida se realizan actividades con progresión didáctica para el aprendizaje de las diferentes técnicas que se detallan en los contenidos del modulo. Trekking, pasos difíciles, anclajes, usos del equipo, nudos, técnicas con cuerdas, escalada, etc. (ver en detalle en contenidos del curso).
  • Trekking por la zona para reconocimiento, lectura y análisis de escenario, alimentación, hidratación, peligros objetivos, seguridad, diseño de itinerarios, reconocimiento de zonas peligrosas, etc. (ver en detalle en contenidos del curso).
  • Por la noche, puesta en común teórica sobre los temas vistos y las inquietudes que van surgiendo.

Nuestra salida incluye:

  • Capacitación de alta calidad por docentes-guías especializados.
  • Certificados.
  • Material Didáctico grupal (cuerdas, mosquetones, cintas, arneses…)
  • Instructores acorde a la cantidad de participantes
  • Seguro.
  • Comunicación VHF

No incluye:

  • Equipo personal (bolsa de dormir, vestimenta, carpas)
  • Pensión completa.
  • Traslados. Quedando la opción de conseguir un transporte y dividirlo por la cantidad de cursantes que viajen.

Se dividen los gastos totales en la cantidad de participantes

Equipo necesario para la salida:

Vestimenta:

  • Interiores sintéticos, remera (2 mudas).
  • Pantalón de trekking.
  • Abrigo tipo polar. Serie 100/200
  • Chaqueta impermeable / transpirable.
  • Pantalón impermeable / transpirable. (Opcional)
  • Para la cabeza
  • Gorra para sol. Con visera y pañuelo para proteger el cuello.
  • Gorro de lana o forro polar.
  • Para las manos Guantes finos. 1 par, polar o polipropileno.
  • Guantes tipo polar mas gruesos

Para los pies:

  • Botas de trekking
  • Medias sintéticas gruesas. (1 par)
  • Medias sintéticas finas. (1 par)

Equipo técnico:

  • Bastones de trekking o esquí. 1 par. Sugerimos bastones telescópicos.
  • Brújula. (opcional)
  • Linterna frontal (lamparillas y baterías de repuesto).
  • Lentes con filtro UV categoría 3 o 4.
  • Lentes de aumento en caso de usar.
  • Protector solar (FPS 50 mínimo) y protector labial.
  • Calentador, uno cada 3
  • Medicamentos específicos.

Equipo de acampe:

  • Mochila anatómica de 60 lts. O mas
  • Bolsa de dormir. Promedio de temperatura -10º C.
  • Colchoneta aislante.
  • Navaja o elemento cortante.
  • Envases para traslado de agua por 3 litros.
  • Vajilla para comer y cocinar (marmita, plato, vaso y cubiertos no de vidrio)
  • Carpa cada 2, 3 o 4 según su capacidad
  • Fósforos o encendedor.

Para el viaje:

  • Bolso de higiene.
  • Equipo fotográfico. Opcional.

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